cos na

horse ok, co do białka to możesz kupić Nitroprogen z Treca (mix) będziesz miał na dzień (jak będą braki w diecie) i przed snem, co do gainera to dobry,ale skoro masz dietę to nie wiadomo czy potrzebny, rozpisz najlepiej b/t/w na dzień i wrzuć ankietę to się coś więcej powie

Troszkę od dupy strony się do tego zabrałeś. Najpierw układasz dietę i wprowadzasz ją w życie, potem ustalasz plan treningowy na cykl i po uprzednim zasięgnięciu porad układasz cykl. A Ty walnąłeś pierwszego szota nie mając zielonego pojęcia o ww kwestiach... Coś lipa idzie z tą masa :( To nie sok z gumijagód, nie wystarczy bić i czekać na efekty

Odżywianie : 3 razy na dzień w internacie(domowe) + szkoła bułki czasami coś słodkiego Wiesz już dlaczego efektów nie ma?

Jak coś to sa dwie opcje: 1. Zbyt wysoki kortyzol podbił poziom progesteronu. Ktoś może zapytać jak to, skoro kortyzol powstaje właśnie z prg i to nie ma sensu? Nadmiar kortyzolu blokuje receptory progesteronowe i zmniejsza ich odpowiedź na ten hormon, co oczywiście zaraz jest brane jako sygnał, że mamy za mało progesteronu i trzeba zwiększyć jego [...]

uwazam ze zawsze lepiej unikac walki !!!...i dla mnie koles ktory naprawde cos potrafi!!! a rezygnuje z walki to jest naprawde ktos i szacunek dla niego..... i mysle ze wychodzac z takiego zalozenia .... to odpada jalowe myslenie i rozwazania o szansach , mozliwosciach ....po prostu unikasz walki /spie..alasz/ albo musisz walczyc i wtedy nie masz [...]

a co powiecie o takim treningu? Poniedziałek: Klatka- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w średnim uchwycie (3 serie 63kg po 5 razy) - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w średnim uchwycie (3 serie 50kg po 7 razy) - leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach (4 serie 12kg po 7 razy) Triceps- WYCISKANIE [...]

Ja Ci proponuje żebyś zapisał się najlepiej na coś ogólnorozwojowego 13 lat to odpowiedni wiek a nawet już trochę za późno na jakieś sztuki walki również gry zespołowe piłka nożna , kosz itp poprostu nie siedź przy kompie i nie graj biegaj fikaj w tym wieku masz jeszcze na to czas napewno nie bierz się za żadne ćwiczenie typowo z siłki i trening [...]

Hmmm.... Tylko wiesz korzystam z dzieciństwa na swój sposób. A to że chce też ćwiczyć na siłowni to nie znaczy że nie gram w piłke i nie robie innych rzeczy. Chcę się poprostu dowiedzieć czy lekarz może coś przepisać na to żebym mógł przytyć. Chcę przytyć jakieś 10-15kg bo myśle że tyle mi wystarczy.

Niestety bez dogranej diety na redukcji trudno bedzie wycisnac z redukcji cos wiecej niz tylko lekka wycinka fatu czesem tez z pewna iloscia miesnia... Wiec jak zalezy ci na tym by sylwetka wygladala naprawde dobrze skup nlsie na poczatku nad ulozeniem jadlospisu pod siebie. Moglbym ci polecic spalacz, jednak w tym przypadku bedzie to mijalo sie [...]

Cena dobra i efekty dobre, koleś łyka trzy tygodnie i zadowolony, drugi też łyka od tygodnia i też zadowolony. Ja nie jadłem, ale też się nad nimzastanawiam. Firma się dopiero wchodzi na rynek, to pewnie chce zyskać renomę, więc sypie do puszek coś dobrego. Na razie nie słyszałem o niej żadnej złej opinii. Raz na wozie raz pod wozem.

"OloKK oglądasz w miare na bieżąco mecze piłkarskie? Tam od czasu do czasu sie trafiaja akcje bokserskie mimo z to jest piłka nozna która z kopaniem człoweka niema nic wspólnego. " Nie, nie oglądam piłki nożnej. Uważam natomiast, że takie zachowanie nie jest czymś, czym można się chwalić. Walka bezkontaktowa to czysty sport. Coś jak [...]

Dzieki za rady, dam matce do poczytania i powiem pozniej czy cos to dalo Rozdalbym sogi ale niestety nie moge -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

1 lepsze by były owsiane bo mają więcej białka a mniej węgli 2 żółty ser tfuu lepiej polędwica z indyka, carbo odpada 3 sosy sopwalniają trawienie najlepiej je omijać z daleka. Może takie coś: - ziemniaki z gzikiem czyli z białym serem chudym - ryż + tuńczyk w wodzie + jajko na mięko + odrobinka keczupu - ryż + jajko + pierś z kurczaka ugotowana [...]

[...] ?kapsulka essentaile badz esselivu. Na tradzik to mydlo antybakteryjne badz mydlo szare , oraz spirytus salicylowy , przemywaj nim twarz .Do tego witaminy np vigor lub cos podobnego , cynk tez podobno daje rady przy syfkach , pod reka mniej nolvadex/tamoxifen wrazie ginekomastii a na odblokowanie po cyklu clomid oraz kreatyne zeby duzo nie [...]

Ja bym raczej zamienił na coś innego.. bez johy, przynajmniej na kilka dni na próbę.

A że jeszcze o coś spytam. Ważę 78 kg(niestety) Cały czas jakoś staram się schudnąć i tutaj moje pytanie czy w takiej wadze mogę iść na treningi? Na WF wszystko robię jak wszyscy a nawet lepiej np w ćwiczeniach siłowych. I czy moja waga nie będzie mi przeszkadzała w trenowaniu muay thai? a i czy jak idę do klubu muszę załatwić sobie osobe z która [...]

ojoj sadzisz ze tego nie zrobilem....... oczywiscie ze znalazlem ta stronke duzo wczesniej tylko jak narazie ciezko sie ugadac z nimi na jakis trening, i dlatego sadzielm ze moze wy wczesniej cos doradzicie

[...] waga*24*wspolczynnik aktywnosci (gdzie u ciebie przy 6 dniach treningu na tydzien to jest 1.5) wychodzi 76*24*1.5=2750 wiec masz deficyt ponad 900 kcal. Sorry ale masz cos z glowa ze nie rozumiesz co sie do ciebie pisze? Skoro sam lepiej wiesz po kiego nam cztery litery zawracasz? Rob jak uwazasz i redukuj sie nadal. Zmieniony przez - SnR w [...]

Mam pytanie mam 14 lat ważę 60kg biorę białko na czczo i po treningu po 50g może się coś stać ??

tak tak znam te zlote regulki :] ale psychiki nie oszukasz !! a wczesniej nie da rady wstawac bo poprostu nie :] mysle ze mnie zrozumiecie. Na razie bede pil takie cos moze z czasem organizm sie przyzwyczai i przestaiw sie na normalnie jedzienie.